ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと聞いてﾋﾟﾝとくる人はなかなかいないかと思います｡

このｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは､あらゆる種類の筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（有酸素運動と無酸素運動）を一つのｾｯﾄにして行い､一つのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが終わると休まずにすぐに次のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行う事を言います｡

発祥は米国で､脂肪燃焼効果からﾀﾞｲｴｯﾄにも取り入れられているのです｡

これは､主にｽﾎﾟｰﾂ選手の体力の向上を目的として取り入れられていました｡

最近では､ｽﾎﾟｰﾂ選手だけではなく老若男女問わずで人気があるようです｡

ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾎﾟｲﾝﾄとして次の点が挙げられます｡

それは､休まずにすぐに次のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに移るということです｡

身体に負担を与え続ける事で､筋力の増強や自給力の向上を目指すのです｡

休まないでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをし続けると聞くと､厳しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなのだろうと想像するかと思います｡
しかし､実際は､ｳｪｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのように身体に過剰な負担を掛けることがないんです｡

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