筋トレのマンネリ化
筋トレのマンネリ化
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あなたは筋トレをしていますか？
順調に進行しているのならいいですが、筋トレには悩みがつきものです。
筋トレは、同じ事の繰り返しになりますので、どうしてもマンネリになりがち。
かくいう私もそうでした。
ですが、筋肉を大きくしたいなら、ここでがんばらねばなりません。
実際に筋肉を大きくしている人はいるのですから、何かしら方法があるはずです。
忙しい、辛いのは誰でもいっしょ。ちょっとだけ視点を変えたり、
やりかたをほんの少し変えてみるだけで、効果が出る場合があります。
筋トレを続けていると、はじめの頃は負荷も増してきて面白いのですが、
途中で負荷が伸びなくなる事があります。これは誰にでもあるようです。
この時にどうするかが重要です。
あなたがもし、ジムに通っているのなら、迷わずにジムの人に相談しましょう。
ジムの人も、かならず同じ経験をしてきているのです。
ジムの人と話をして、トレーニングを工夫してみる、切磋琢磨する、など、
さまざまな方法で頑張ってみましょう。
ジムに通わずに、自分でトレーニングなさっている方でしたら、
以下の方法を試してみて下さい。
まずは、トレーニングの方法を変えてみてはいかがでしょうか？
具体的には、種目を変えてみる、セット数を増やしてみる、
負荷を変えてみる、等の変化を付けるだけでも違うと思います。
意識的にも、いろいろと考えながらやってみましょう。
トレーニングの際、次の重量に行きたいとばかり考えていませんか？
挙げようとする意識ばかりが強くて、フォームが乱れてしまう人もいます。
そんな時には、思い切って１０キロ落として、再度チャレンジしてみましょう。
押し挙げる際の意識を爆発的に持つだけでも違ってくるものです。
意識も大切にして、取り組んでみましょう。
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筋トレは、筋肉を大きくするものですが、負荷を与えるだけではなくて、
人間的な精神面もかなり重要な働きをしています。
気持ちの持ち方によって、トレーニングにも身が入り、
結果的にはいい成果が上がる事もよくあります。
行き詰ってしまっている方は、自分のトレーニング方法を見直すと同時に、
メンタル部分にも気を遣ってみて下さい。
筋トレは、自分自身との戦いです。
肉体的にも精神的にも、自分自身を鍛える事ができます。
そして、その成果としてあなたに与えられるのが、素晴らしい筋肉です。
満足の行く大きさになるまで、トレーニングを頑張りましょう。
誰でも同じ悩みを抱えて取り組んできているのです。
落ち込まないで、自分に強くなって克服して下さい。
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