スロートレーニング
皆さん、スロートレーニングはご存知ですか？
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これは、今注目されているトレーニングで、多くの嬉しい体験談が寄せられているのです。
「10年間使っていた杖がいらなくなった」「1年で13キロ痩せた」「1年で内臓脂肪が60％落ちた」など、一見嘘のような話ですが、実はこれはＮＨＫの「ためしてガッテン」で紹介された四日市市のある運動教室で起きた本当の話なのです。
このストートレーニング（スロトレ）は、名称からも想像できる通りゆっくりとトレーニングを行う事です。
スローフードという言葉は聞き覚えがあっても、まだスロートレーニングは聞きなれないという方が殆どかと思います。
でも、これは素晴らしい成果が上がっていることで、今最も注目を集めているトレーニングなのです。
では、このトレーニングの魅力を分析していきましょう。
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・短時間でできる。
・身体への負担が少ない。
・体脂肪の燃焼に効果的。
・ケガをする確立が低い。
などなど、たくさん挙げられます。
では、なぜこんな効果が期待できるのでしょうか？
それは、ゆっくりトレーニングすると長い時間身体を支えることになり、普段の動きでは使われない筋繊維まで鍛えられることや、ゆっくりなのでフォームを正確に保ちやすいということなどがあります。
どれくらいスローでトレーニングすればいいのか等の決まりはないようですので、色々試しながら自分に合ったスピードで探していくのが良さそうですね。
（目安としては通常の1.5倍以上時間を掛けるのがよい）
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